Способы преодоления хронической усталости
Способы преодоления хронической усталости Если вы чувствуете постоянную усталость, вот несколько способов с ней борьбы: Ограничьте постоянную доступность.
Способы преодоления хронической усталости
Если вы чувствуете постоянную усталость, вот несколько способов с ней борьбы:
Ограничьте постоянную доступность. Постоянно быть на связи означает беспрерывную работу для мозга. Дайте себе время на отдых.
Выбирайте приятную физическую активность. Занимайтесь тем видом спорта, который вам действительно нравится, а не тем, который рекомендуют другие. Главное — сохранять дисциплину и регулярность.
Планируйте время для отдыха. Включайте его в свой распорядок дня, чтобы ваш мозг переключался с рабочего режима на отдых. Устанавливайте чёткие границы между работой и личным временем.
Эти методы помогут вам снизить уровень хронической усталости и улучшить качество жизни.
А вы чувствуете у себя усталость?
Последние новости
Первая средняя общеобразовательная школа откроется в селе Берд-Юрт
Строительство первой общеобразовательной школы в сельском поселении Берд-Юрт Сунженского района, рассчитанной на 250 ученических мест, близится к завершению.
В Ингушетии в текущем году произведен ремонт трех многоквартирных домов общей площадью 13,26 тыс. квадратных метров
В Ингушетии в рамках реализации долгосрочной республиканской программы «Капитальный ремонт общего имущества в многоквартирных домах в Республике Ингушетия на 2014 – 2043 годы» в текущем году произведен ремонт трех многок
Столица Ингушетии вошла в число городов России с лучшей динамикой в системе индекса качества жизни
Столица Ингушетии вошла в число городов России с лучшей динамикой в системе индекса качества жизни.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией