Способы преодоления хронической усталости
Способы преодоления хронической усталости Если вы чувствуете постоянную усталость, вот несколько способов с ней борьбы: Ограничьте постоянную доступность.
Способы преодоления хронической усталости
Если вы чувствуете постоянную усталость, вот несколько способов с ней борьбы:
Ограничьте постоянную доступность. Постоянно быть на связи означает беспрерывную работу для мозга. Дайте себе время на отдых.
Выбирайте приятную физическую активность. Занимайтесь тем видом спорта, который вам действительно нравится, а не тем, который рекомендуют другие. Главное — сохранять дисциплину и регулярность.
Планируйте время для отдыха. Включайте его в свой распорядок дня, чтобы ваш мозг переключался с рабочего режима на отдых. Устанавливайте чёткие границы между работой и личным временем.
Эти методы помогут вам снизить уровень хронической усталости и улучшить качество жизни.
А вы чувствуете у себя усталость?
Последние новости
Холера и ее профилактика - памятка для населения
Холера - острое особо опасное инфекционное заболевание, широко распространенное в странах Африки и Юго-Восточной Азии.
Новая программа для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Ингушетии!
В Республике Ингушетия стартует совместный научно-практический проект ФГБУ «НМИЦ им.
Отделение Социального фонда в Ингушетии усиливает поддержку участников СВО и их семей
Региональное отделение Социального фонда России продолжает активную работу по оказанию комплексной помощи участникам специальной военной операции и их близким, сообщил Глава Ингушетии Махмуд-Али Калиматов в cвоем Telegram-канале.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они