С 17 по 23 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности
На федеральном уровне принято в последнее время много программ по демографии, ЗОЖ, активному долголетию.
На федеральном уровне принято в последнее время много программ по демографии, ЗОЖ, активному долголетию. Простая ходьба или скандинавская по 120 шагов в 1 минуту снижают риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 25%, рака толстого кишечника и молочной железы на 20%. Лучше прогулки совершать группами, это стимулирует, обязывает к ежедневным занятиям.
Будьте здоровы!
В наше время средняя физическая нагрузка городского жителя уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями. Люди ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего у них развивается гиподинамия, которая является причиной возникновения заболеваний сердечно — сосудистой системы, ожирения, сахарного диабета, остеопороза и многих других.
Физические упражнения помогают нам чувствовать себя более активными и энергичными и положительно влияют на все органы и системы человека: сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышечную систему.
Занятия спортом, регулярные упражнения на свежем воздухе и правильное дыхание насыщают кислородом все органы и ткани, помогают работе сердца и легких, повышают общий и эмоциональный тонус. Оптимальный уровень двигательной активности способствует сбалансированной работе всех органов и систем человека, расширяет адаптационные возможности организма. Человек в любом возрасте должен получать адекватную физическую нагрузку.
Регулярно применяемая физическая тренировка повышает жизненные силы, способствует увеличению энергетического запаса организма — таким путем закладывается основа для усиления иммунитета и укрепления здоровья. С помощью физических упражнений и правильно дозируемой нагрузки можно повышать умственную и физическую работоспособность, снимать психическое напряжение, направленно воздействовать на опорно-двигательный аппарат, предупреждать искривление позвоночника и даже восстанавливать утраченную ранее правильную осанку.
Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. Занятия тонизируют мышцы, они становятся более упругими, а вы подтянутыми, грациозными и привлекательными. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой. Будьте здоровы!
Последние новости
В Назрани завершено строительство новой школы на 720 мест
В Назрани завершили строительство новой школы, рассчитанной на 720 ученических мест.
В Магасе прошла двусторонняя встреча Главы Ингушетии и Главы Кабардино-Балкарии
Махмуд-Али Калиматов поблагодарил Казбека Кокова за визит в республику, отметив, что дружеский формат встречи способствует укреплению региональных связей и эффективному взаимодействию.
Казбек Коков проявил большой интерес к предприятиям первого в СКФО алюминиевого кластера — заводам «РИАЛ» и «РИАК»
Делегация из Кабардино-Балкарии во главе с руководителем региона Казбеком Коковым посетила Ингушетию с ознакомительным визитом.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи