Берегите сердце

Республиканский центр общественного здоровья и  медицинской профилактики Республики Ингушетия к  Неделе ответственного отношения к  сердцу подошёл со  всей ответственностью.

В  рамках Недели, которая проходит по  всей России с  25  сентября по  1  октября в  честь Всемирного дня сердца (29  сентября), в  Ингушетии проводятся семинары, круглые столы, лекции в  школах и  вузах, в  которых принимают участие сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и  медицинской профилактики.

О  принципах ответственного отношения к  своему здоровью и  о  важности профилактики, рассказывает инструктор по  гигиеническому воспитанию Салима Белхароева:

—  Одним из  важнейших органов нашего организма является сердце. От  состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и  продолжительность жизни человека.

Профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является, прежде всего, принцип ведения здорового образа жизни. Необходимо проводить умеренную физическую активность, изменить свои пищевые привычки, отказаться от  вредных привычек, таких как, курение и  алкоголь, следить за  весом, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и  сахара в  крови, стараться избегать стрессовых ситуаций. Все выше перечисленное укрепляют стенки сосудов и  тем самым предупреждают многие серьезные заболевания.

Также не  следует забывать про отдых. Сон  — должен быть полноценным. Продолжительность сна взрослого человека должна составлять 8-10 часов в  сутки.

Нельзя обойти стороной и  такую важную часть нашей жизни, как питание. Чрезмерное употребление жирной, острой, соленой пищи не  только вызывает ожирение, но  и  плохо влияет на  эластичность сосудов, а  это в  свою очередь нарушает кровоток.

И  все  же одним из  разрушителей сердечно-сосудистой системы является курение. Процент заболеваемости сердечно-сосудистой систему среди курильщиков гораздо выше, чем среди некурящих.

Основным резервом, увеличивающим продолжительность жизни является совместная борьба с  сердечно-сосудистыми заболеваниями и  развитие системы первичной медико-санитарной помощи.

Одной из  ведущей причин смертности в  мире, являются заболевания сердечно-сосудистой системы, включая болезни сердца и  инфаркта, которые уносят миллионы жизней каждый год. Чтобы обозначить эту проблему 29  сентября учреждён Всемирный день сердца. Впервые он  был организован в  1999 году по  инициативе Всемирной федерации сердца.

Республиканский центр общественного здоровья и  медицинской профилактики призывает жителей нашего региона, беречь своё здоровье. Контролируя такие факторы риска, как употребление табака, нездоровое питание и  отсутствие физической активности, можно избежать не  менее 80% преждевременных смертей, болезней сердца и  инсульта. Рекомендуется также своевременное прохождение диспансеризации и  профилактических медицинских осмотров, что позволит выявить предрасположенность к  болезням сердечно-сосудистой системы, а  также даст возможность обнаружить болезнь на  ранних стадиях.

Прохождение диспансеризации и  профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к  болезням сердечно-сосудистой системы, а  также обнаружить заболевания на  ранних этапах. Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, застрахованные в  системе обязательного медицинского страхования (ОМС).

Ответственное отношение к  своему здоровью поможет не  упустить первые признаки заболевания и  позволит вашему сердцу работать без сбоев.