21 января — День профилактики гриппа и ОРЗ

Сегодня, 21 января, мы отмечаем важный день в календаре здоровья – День профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Этот день напоминает нам о необходимости заботиться о своем здоровье и здоровье наших близких, особенно в зимний период, когда риск заболеть гриппом и ОРЗ существенно возрастает.

**Что такое грипп и ОРЗ?**
Грипп – это острое вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем и поражает дыхательные пути. Симптомы гриппа включают высокую температуру, кашель, боли в мышцах и суставах, общую слабость. ОРЗ – это группа заболеваний, вызванных различными вирусами, которые также вызывают воспаление дыхательных путей.

**Профилактика гриппа и ОРЗ**
1. **Вакцинация**. Самый эффективный способ предотвратить грипп – сделать прививку.
2. **Гигиена**. Регулярное мытье рук, использование антисептиков и избегание тесных контактов с больными людьми.
3. **Здоровый образ жизни**. Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон укрепляют иммунную систему.
4. **Закаливание**. Постепенное привыкание организма к холодной температуре помогает повысить его устойчивость к простудным заболеваниям.

**Как действовать при первых симптомах?**
Если вы почувствовали первые симптомы гриппа или ОРЗ, такие как высокая температура, кашель и слабость, важно:
— Оставаться дома и избегать контактов с другими людьми.
— Обратиться к врачу за консультацией и лечением.
— Соблюдать постельный режим и пить много жидкости.

Забота о своем здоровье и здоровье окружающих – наша общая ответственность. Пусть сегодняшний день станет напоминанием о том, что профилактика гриппа и ОРЗ – это не только забота о себе, но и о наших близких. Будьте здоровы!