Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния
Тревожные расстройства (ТР) являются одной из групп психических заболеваний, при которых у человека наблюдается повышенный уровень беспокойства и эмоционального напряжения. Если такие ощущения постоянны и длительны, не следует игнорировать ситуацию и ждать, пока эмоциональный дискомфорт станет «терпимым». Данный вид расстройств может развиваться с невероятной скоростью, вызывать другие виды психических нарушений, а также превращаться в хроническую форму. Если ТР длится полгода и более, этот состояние называют генерализованным тревожным расстройством.
Как правило, с продолжительным сохранением тревожности проявления становятся все более выраженными и сложными, что делает проблему еще более серьезной. Тем не менее, перед тем, как рассматривать самые яркие проявления этого заболевания, следует понять причины возникновения тревожного расстройства.
Почему возникает тревожное расстройство?
Любая стрессовая ситуация может спровоцировать тревожное расстройство: болезнь, развод, конфликт. Кроме того, без тревожности не обходится ни один глобальный кризис, который может принимать массовый характер, что мы и наблюдаем в период пандемии коронавируса. В настоящее время многие люди по всему миру сталкиваются с изменением привычного уклада жизни и карантинными ограничениями, что становится серьезным испытанием для их психического здоровья.
Особенно трудно справляться со стрессами тем, кто склонен к тревожным расстройствам. Эта предрасположенность может быть обусловлена врожденными особенностями психики, а также социально-бытовыми условиями, в которых человек вырос и отношениями с родителями. Например, люди с меланхоличным типом темперамента чаще страдают от тревожных расстройств.
Тревожное расстройство также может быть вызвано употреблением алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему. Нарушения сна, переутомление, низкий уровень сахара и вредные пищевые привычки также могут стать причинами тревожного расстройства.
Чтобы найти причину своего тревожного расстройства, можно вести дневник. После появления тревожности следует запомнить, какие эмоции и ощущения возникли и при каких обстоятельствах. Этот метод помогает не только найти причину ТР, но и отвлечься от непосредственного переживания.
Тревожное расстройство — это патологическое состояние, требующее коррекции. Симптомы - внутренняя дисгармония, страхи, раздраженность - могут существенно снизить качество жизни человека. Они мешают построению взаимоотношений с другими людьми и ухудшают трудоспособность.
Признаки тревожного расстройства являются многообразными, и могут включать психические и соматические проявления. Среди психических признаков обычно выделяются тревога, напряжение, раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, страхи и опасения, ощущение неуверенности, а также ухудшение памяти и концентрации внимания.
Соматические проявления, связанные с тревожным расстройством, включают бессонницу, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания, потливость, мышечное напряжение, а также снижение либидо.
Исследования показывают, что тревожные расстройства могут быть обусловлены разными факторами, включая генетические, окружающую среду и социокультурные факторы.
Тревожные расстройства могут возникать в любом возрасте, однако ситуации стресса и давления, такие как эпидемия С-19, могут привести к их обострению и ухудшению. В этой связи, важно знать признаки и проявления тревожных расстройств, чтобы своевременно обратиться за помощью к специалисту.
Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.
Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.
Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.
Для сведения информации, необходимо различать тревожную реакцию (ТР) и тревожное расстройство личности (ТРЛ). В обоих случаях повышенная тревожность является характерной чертой, однако при ТРЛ, главным симптомом становится неприятие себя. Типичный портрет человека, страдающего от ТРЛ, это повышенная застенчивость и стыдливость, неуверенность и крайняя самокритичность, которые являются основной причиной чувства собственной неадекватности. Критика, даже самая маленькая, может вызвать у такого человека ужас и ощущение второсортности. В результате он может стать замкнутым на себя, избегать общения и сближения с другими людьми, а также прибегать к употреблению алкоголя и наркотиков.
Наиболее распространенным сопутствующим феноменом при тревожном расстройстве является существенное снижение профессиональной и социальной продуктивности, что отражено в Международной классификации болезней (МКБ).
Также стоит отметить, что для курса лечения ТРЛ, как правило, используют когнитивную и групповую психотерапию.
Согласно социологическим исследованиям, каждый четвертый житель планеты хотя бы раз сталкивался с тревожным расстройством (Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/). Однако, не стоит стесняться таких заболеваний, поскольку они легко лечатся при помощи психотерапии и лекарств. Лекарства назначаются в зависимости от степени расстройства.
В тяжелых случаях может понадобиться использование анксиолитиков - средств, которые содержат бензодиазепин (Анксиолитики). Эти препараты очень эффективны в лечении тревоги, однако также могут оказывать серьезные отрицательные последствия, включая привыкание, зависимость и угнетение ЦНС. Болезненное угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций, а также галлюцинации - это лишь некоторые из возможных побочных эффектов от использования бензодиазепинов (Феназепам. Википедия). Поэтому, при назначении таких препаратов, они списываются только по рецепту и необходимо следовать инструкции, а также ограничениям врача. Прекращение приема анксиолитиков, или их резкое снижение дозы может также вызвать деперсонализацию, депрессию, судороги и даже острый психоз (Феназепам).
Чаще всего специалисты прибегают к использованию противотревожных лекарств нового (III) поколения. Такие анксиолитики также имеют значительный эффект, но профиль безопасности у них выше, чем у препаратов предыдущих поколений. Они восстанавливают структуру рецепторов нервных клеток и увеличивают их чувствительность к гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК), которая является основным тормозным медиатором в центральной нервной системе. Анксиолитики III поколения не оказывают прямого воздействия на ГАМК-рецепторы, что означает, что пациент не должен опасаться угнетения и дневной сонливости. Однако наиболее важное свойство данных препаратов заключается в отсутствии привыкания, синдрома отмены и других тяжелых побочных эффектов, присущих бензодиазепинам.
Фармацевтический рынок также предлагает растительные препараты от тревоги, такие как средства на основе пустырника, мелиссы или валерианы. Однако стоит учитывать, что фитопрепараты могут оказывать свое действие только после длительного курса лечения, так как они имеют накапливаемый эффект. К тому же, при более серьезных случаях тревожности, растительные препараты недостаточно эффективны.
Согласно высказыванию Оскара Уайльда, свобода и тревога — несовместимы. Однако, жизнь не всегда балует нас свободой от стресса и беспокойства. От превращения жизни в бесконечный цикл обслуживания наших тревог следует бороться. Но в некоторых случаях, возможно избежать развития тревожности. Например, следует ограничить время проведения в социальных сетях, так как поток плохих новостей может увеличивать уровень тревоги. Справляться со стрессом при помощи вредных привычек также не стоит — этот подход может привести к противоположному эффекту. Важно проводить больше времени на свежем воздухе для выработки "гормона радости". Правильное питание также помогает более легко переносить стресс, поэтому организму необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. После тяжелого дня можно успокоиться приятными ритуалами, например, принимая расслабляющую ванну с пеной, зажигая аромалампу с лавандой или мятой и слушая медитативную музыку.
Если вы часто испытываете тревогу, привыкли к ней или не можете справиться с ней самостоятельно, то необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Рекомендуется начать с похода к терапевту, который может назначить успокоительные препараты или — при необходимости — направить к узкому специалисту.
Нельзя недооценивать влияние даже легкой тревоги на здоровье. Длительное эмоциональное напряжение может негативно повлиять на различные системы организма, вызвать нарушения в работе ЖКТ и сердечной деятельности, а также нанести вред коже, волосам и иммунной системе. Более того, тревожное расстройство может оказывать влияние на различные сферы жизни, такие как социальное взаимодействие, профессиональная деятельность и самоотношение.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо проявлять чуткость к своему состоянию и наблюдать за своим здоровьем. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы заметили неприятные симптомы, чтобы своевременно избежать более серьезных проблем.
Фото: freepik.com